Dans le contexte actuel de fortes chaleurs, nous souhaitons rappeler les principaux gestes à adopter pour vous protéger et protéger vos proches.
Les bons réflexes à adopter :
- Boire régulièrement de l’eau, sans attendre d’avoir soif
- Se rafraîchir plusieurs fois par jour (visage, bras, douches fraîches)
- Limiter les efforts physiques et éviter les sorties aux heures les plus chaudes
- Maintenir son logement ou son lieu de travail au frais
- Donner et prendre régulièrement des nouvelles de ses proches, en particulier les plus fragiles
Soyez attentifs aux signes d’alerte :
fatigue inhabituelle, maux de tête, vertiges, nausées, crampes, propos inhabituels…
Ces symptômes peuvent traduire une déshydratation ou un coup de chaleur et nécessitent une vigilance accrue
Se mettre au frais : un réflexe essentiel
Il est recommandé de passer plusieurs heures par jour dans un lieu frais ou climatisé.
Sur les territoires du Val-de-Marne (94) et des Hauts-de-Seine (92), de nombreux « lieux rafraîchis » sont disponibles :
- équipements publics (mairies, bibliothèques, centres culturels)
- centres commerciaux, cinémas
- parcs et jardins ombragés, points d’eau et fontaines
- équipements sportifs ou piscines
Des cartes locales recensent ces "îlots de fraîcheur” accessibles au public pour permettre à chacun de trouver rapidement un lieu où se rafraîchir à proximité :Trouver un lieu de fraîcheur à moins de 10 min à pied à Paris et en Île-de-France | Région Île-de-France
Un point essentiel pour nos patients et usagers :
En cas de malaise, d’inconfort ou si un patient ne se sent pas bien, il est indispensable de :
- se rapprocher sans délai de son CMP (Centre Médico-Psychologique) ou de son équipe de suivi
- ou, si nécessaire, contacter un professionnel de santé
La chaleur peut majorer les fragilités physiques et psychiques, et nécessite une vigilance renforcée.
Soyons solidaires et attentifs les uns aux autres.
La prévention repose aussi sur la vigilance collective et le soutien entre professionnels, patients et proches.
Avec le lien vers les consignes du gouvernement.
https://www.info.gouv.fr/risques/canicule-et-vagues-de-chaleur